체력 검정 시험별 만점표 (+ 필요한 런닝머신 속도) 날씨가 영하로 추워지면서 실내운동을 해야할 때가 왔습니다. 운동하면서 목표가 있으면 좋죠! 이번 글에서는 남자 기준, 각종 체력 검정 만점표와 거기에 필요한 런닝머신 속도를 정리해왔습니다. 어느 시험이나 체력 만점 기준은 거의 비슷합니다. 제가 볼때 쉬워보이는 순서대로 배치했습니다. 원하는 시험이 있는지 '컨트롤 + F' 로 찾아보세요. 헬스장 런닝머신 속도는 '시속'이며, 소수점 2자리에서 반올림 했습니다. #공군 군사경찰푸쉬업 : 2분 40윗몸 : 2분 501.5km 달리기 : 7:08 (런닝머신 속도 12.6) #공군 병 (지금은 폐지)푸쉬업 : 2분 80윗몸 : 2분 703km 달리기 : 12:30 (런닝머신 속도 14.4)지금은 폐지된 옛날 공군 병의 체력 만점 기준 입니다. 이건 완전히 특전사.. 미분류 자료실/미분류 이야기 2020. 11. 30. 06:01
블로그 악플에 대응하는 법 (수사기관 고소까지) 블로그나 유튜브, SNS 를 하다보면, 언젠가는 내게 악플 다는 사람을 마주하게 됩니다. 저는 블로그 일일 방문자가 1천명이 넘어갔을때 처음 마주했고, 유튜브도 지금 구독자 1,000명을 넘어가니까 똥파리들이 하나씩 꼬이네요.;;; 멘탈이 강한 사람들은 무시하고 지나갈 수 있지만, 마음 약한 사람들은 온 세상 사람들이 나를 비난하는 것 같은 기분이 듭니다. 게다가 악질에게 걸리면 정도가 더 심하구요. 이렇게 온라인 활동을 하다가 악플러를 마주치면 어떻게 해야 할까요? 개인적인 저의 대처법부터, 수사기관에 고소하는 법까지 작성해보겠습니다. 대체 악플은 왜 다는걸까?저도 어릴 때에는 빈정대는 수준의 악플을 달아본 경험이 있습니다. 돌이켜보면 왜 그랬는지는 생각도 안 날 정도로, 악플을 다는데 특별한 이유는 .. 미분류 자료실/미분류 이야기 2020. 6. 25. 21:03
이마트 게이밍 마우스 앱코 A530 일렉트로맨 6,900원 세일합니다 (원래는 16,900원) G102 마우스가 또 고장났습니다. 그래서 같은걸로 새로 살려고 했더니, 마우스를 15개 이상 가지고 있는 마우스 덕후 지인이 가장 추천하는 제품이 앱코 A530 이라고 합니다. G102 가 무난하지 않냐고 물었더니, 자기 말로는 이게 가장 마음에 든다고 하네요. 마침 이마트에서 단 돈 6,900원에 세일하고 있으니까 관심 있으시면 한번 살펴보세요. (원래는 16,900원) 앱코 A530 마우스, 인터넷에선 16,900원이 최저가 인데요. (게다가 배송비 별도) 지금 이마트 일렉트로마트에 가시면 6,900원에 행사하고 있습니다. 이것도 마우스 덕후가 알려줘서 알았네요. 간 김에 2개 구매. 색상이 왠지 레고 장난감이 연상됩니다. 검은색 바디 부분이 매트한 느낌의 플라스틱인데, 까끌까끌하니 촉감이 어색하네.. 미분류 자료실/미분류 이야기 2020. 1. 22. 17:13
2020년 설날 시승 이벤트 - 현대차, 기아차, 쉐보레, 쌍용 자동차, 르노삼성 2020년 설날 시승 이벤트 - 현대차, 기아차, 쉐보레, 쌍용 자동차, 르노삼성르노 삼성만 빼고, 나머지 모든 자동차 업체가 1월 설날 시승 이벤트를 진행합니다. 현대차 시승 차종 : 쏘나타, 쏘나타 하이브리드, 베뉴, 코나, 코나 하이브리드, 투싼, 싼타페, 펠리세이드 (6박 7일)기아차 시승 차종 : 신형 3세대 K5, K7, K9, 스팅어 (5박 6일)쉐보레 시승 차종 : 말리부, 이쿼녹스, 트레버스, 콜로라도, 전기차 볼트 (5박 6일)쌍용 시승 차종 : 코란도, 렉스턴 스포츠 칸 (5박 6일)르노삼성 : 아직까지 홈페이지 미발표. 계획 없는 듯? 현대 자동차 - 2020년 설날 시승 이벤트대상 : 250명시승기간 : 6박 7일 (23 ~ 29)현대차 시승 차종 : 쏘나타, 쏘나타 하이브리드, .. 미분류 자료실/미분류 이야기 2020. 1. 6. 20:02
GS25편의점 앱 출시 경품! 샤넬, LG그램 노트북, LG코드제로 청소기, 다이슨 에어랩 컴플리트 GS25편의점 앱 출시 경품! 샤넬, LG그램 노트북, LG코드제로 청소기, 다이슨 에어랩 컴플리트 추첨!GS25에서 나만의냉장고 앱 말고, '택배 전용 앱'이 출시됐습니다. 기존에는 무조건 PC 사이트에서만 예약할 수 있어서 불편했는데요, 이제 앱이 나옴으로써 반값택배 예약도, 배송조회도 훨씬 수월해졌습니다. 마침 추첨 이벤트로 샤넬, LG그램 노트북, LG코드제로 청소기, 다이슨 에어랩을 뿌리고 있으니 여러분들도 한번 도전해보세요. GS25편의점 택배 앱 출시기념 이벤트 기간 : 20.01.02 ~ 02.29발표 : 03.04 (홈페이지)상품 : LG그램 노트북, LG코드제로 A9, 다이슨 에어랩 컴플리트, 샤넬 핸드크림, 모바일상품권참여방법 : 'GS25편의점택배' 앱을 설치하고 로그인하면, 자동으.. 미분류 자료실/미분류 이야기 2020. 1. 3. 21:51
블로그 이름 변경, '리뷰하는 고양이 뷰잉캣' 에서 '냥코선생, 올리뷰캐스트' 로 바꿨습니다. 블로그 이름을 새로 지었습니다. 지난 한 달간 주신 여러분의 아이디어를 토대로, 기억하기 쉬운 이름을 짓는게 숙제였는데요. 2019/02/27 - [정보/무료나눔] - [당첨발표] 블로그 네이밍 공모전 당첨자 발표오랜 고민 끝에 기존의 '리뷰하는 고양이 뷰잉캣' 에서 '냥코선생 :: 티스토리' 로 바꿨습니다. 앞으로는 '냥코선생' 이나 '냥코선생 티스토리' 둘 중 하나만 입력하셔도 찾아올 수 있습니다. 새 출발 하는 기분으로 잘 부탁드리겠습니다. ▶ '리뷰하는 고양이｜뷰잉캣'의 게시물은 크리에이티브 커먼즈 (BY-NC-SA) 저작권법에 따라 이용할 수 있습니다.▶ 블로그 내용은 퍼가셔도 좋습니다. 원문 출처만 함께 남겨주세요. ▶ 추천 ♥ 은 로그인 없이도 눌러주실 수 있습니다. 미분류 자료실/미분류 이야기 2019. 3. 9. 12:19
100원 아니면 1000원, 꿀호떡만두 2봉에 천원, 컬리 신규회원 선착순 이벤트 '컬리'라는 쇼핑몰에서 신규회원 이벤트 중입니다. 몇가지 상품이 단 돈 100원 아니면 1000원. 점점 매진되면서 선택 가능한 폭이 줄어들고 있으니 일찍 챙겨보세요. 이렇게 6가지 상품이 100원 혹은 천원 입니다.(3월 3일 자정 기준) 딱 1가지 조건이 있습니다.'다른 제품 1만원 이상 구매하기' 그러면 저 위에 이벤트 상품을 100원에 챙길 수 있습니다.게다가 무료배송까지 해주네요.저는 이렇게 2가지 상품을 골랐습니다.쿠팡이랑 비교해보니, 위 제품들이 쿠팡보다 더 싸더라구요. 저는 꿀호떡만두 1+1 을 1000원에 챙겼습니다.여러분도 다 매진되기 전에 한번 봐보세요.추천인 같은거 입력할 필요 없이, 빨리 가입해서 빨리 사면 끝 입니다. 컬리 쇼핑몰 홈페이지https://www.kurly.com/s.. 미분류 자료실/미분류 이야기 2019. 3. 4. 00:14
2018 생생정보통 무한리필 맛집 모음 2018 생생정보통 무한리필 맛집 모음 ▶ '리뷰하는 고양이｜뷰잉캣'의 게시물은 크리에이티브 커먼즈 (BY-NC-SA) 저작권법에 따라 이용할 수 있습니다.▶ 블로그 내용은 퍼가셔도 좋습니다. 원문 출처만 함께 남겨주세요. ▶ 추천 ♥ 은 로그인 없이도 눌러주실 수 있습니다. 이 글을 공유하기 미분류 자료실/미분류 이야기 2018. 5. 20. 21:13
(18.01.04 최신버전) 국내 은행별 식별 코드. ABA / SWIFT CODE 총정리. (18.01.04. 최신버전) 국내 은행별 식별 코드. ABA / SWIFT CODE 총정리ABA / SWIFT CODE 란 은행을 식별하는 코드 입니다. 아래 은행코드는 18.01.04 일에 체크한, 가장 최신버전 17.12.26 업데이트 버전입니다. 은행은 '가나다 순'으로 배치시켜 두었습니다. 은행명 / 영문 은행명 / 코드번호 / 스위프트코드경남은행 / KYONGNAM BANK / 039 / KYNAKR22XXX광주은행 / KWANGJU BANK / 034 / KWABKRSE국민은행/ KOOKMIN BANK / 004 / CZNBKRSE기업은행 / INDUSTRIAL BANK OF KOREA / 003 / IBKOKRSE 농협은행 / NATIONAL AGRICULTURAL / 011 / NACFK.. 미분류 자료실/미분류 이야기 2018. 1. 4. 00:40
