전체 글686 요가 초보자를 위한 기초 동작 10가지 요가는 수천 년 동안 인류에게 사랑받아온 신체적, 정신적 실천입니다. 초보자에게는 복잡한 동작보다 기본적인 동작이 중요합니다. 이 글에서는 요가에 처음 접하는 분들을 위해 기초 동작 10가지를 소개하고, 각각의 동작이 주는 이점과 수행 방법에 대해 상세하게 설명하겠습니다. 각 동작은 쉽고 안전하게 시행할 수 있도록 안내하므로, 요가의 세계로 들어가는 첫걸음을 내딛는 데 큰 도움이 될 것입니다.산 자세 (Tadasana)산 자세는 모든 요가 동작의 기본이 되는 자세입니다. 이 동작의 목적은 신체를 바르게 세우고, 균형을 잡으며, 집중력을 기르는 데 있습니다. 똑바로 서서 양발을 어깨 너비만큼 벌리고, 발가락은 편안하게 바닥에 고정합니다. 이때 무릎은 부드럽게 펴고, 허리를 곧게 세우며, 어깨는 턱과 귀 사.. 카테고리 없음 2024. 10. 29. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 686 다음 💲 추천 글
